在400米障碍跑中，通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，400米障碍生产工艺，要注意降低身体，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。在通过水平障碍物之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。
在拓展训练400米障碍跑中，通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，场地400米障碍训练器材，身体平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。
场地400米障碍跑是基本技能训练400米障碍跑厂家
场地400米障碍是某场合基本技能训练中考验人身体素质、意志品质，也是难度很大、危险系数较高的课目之一。
400米障碍跑，需要合理分配体力，前提是耐力要好、爆发力要强。但个人认为400米障碍跑考验的是我们的意志力。
对于真正的勇士而言， 没有征服不了的高地！纵然征服四百米障碍道路崎岖，400米障碍，若吃苦肯练，善于总结，定然会有不小的收获。
一、脚踏实地过“五步桩”
二、一鼓作气跳“深坑”
三、勇往直前跃“矮墙”
四、勤学苦练上“高板”
五、目视前方登“云梯”
六、把握技巧踩“独桥”
七、干脆利落攀“高墙”
八、胆大心细爬“低网”
要问在某队什么科目训练难？当过兵的都会想到400米障碍跑。这是一项能考验人身体素质、意志耐力的魔性科目。这个科目难就难在必须在规定的时间内一个不拉地穿越8个组合障碍，并且中间不能停顿。顺序是，先空跑100米，然后100米障碍往返跑两次，再冲刺100米。
如果说3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么400米障碍跑磨练得是皮肉，因为要完成所有科目相当困难，又很容易受伤，所以训练者们都说：“宁跑五公里，不上四百米”。
老话说的好，标准400米障碍场地设施，身体是革命的本钱。没有好的身体上了场就是活靶子，不想当活靶子就必须要有几把“刷子”。自以来一直很注重场地技能训练。早在苏区时期，每逢“五一”“八一”、十月等重大节日，就常常组织障碍跑比赛，用来提振士气。
俗话说：400米外拼装备，400米内拼人数。要说为什么要跑这个不长的距离，首要的就是为了锻炼在距离对方阵地400米外发起冲锋后，训练者能快速经过场上可能会遇到的各种障碍物，需要身体的协调性和爆发力，可以有效的减少冲锋时的伤亡。
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