冀跃体育器材 400米障碍器材哪里有卖的 400米

在400米障碍跑中，通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。在通过水平障碍物之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。

在拓展训练400米障碍跑中，河北生产400米厂家电话，通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。

400米障碍是我军传统军人体育训练项目，通过训练能够发展军人在行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能，提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，为战时通过各种人工和天然障碍打下良好的基础。下面就让河北体育器材厂教你如何通过400米障碍。

400米障碍是通过由8组障碍，16个障碍物，所构成的往返全程400米的障碍场的体能训练项目，其通过的顺序是:平跑100米—转弯—跨越3步桩—跨越壕沟时跳越矮墙—攀越高板跳台—通过云梯—通过独木桥—攀越高墙—葡匐通过低桩网—转弯(返回)—跨越低拉网—攀越高墙—绕行桥柱—通过云梯—跨越高板跳台—钻越洞孔—跳下攀上壕沟—跨越5步桩—转弯— 100米终点。

400米障碍训练 400障碍训练场地尺寸

400米障碍器材规格:1.跨桩:由5个直径30厘米，高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线30厘米，跨桩中点距端

线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线60厘米，跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.

2.壕沟:长，宽，深各为2米.沟壁应是垂直面.

3.矮墙:宽2米，高1.1米，厚20厘米.洞孔宽50厘米，高40厘米，下缘距地面60厘米，设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.

4.高板跳台:(高板高1.80米，长2米，宽50厘米，厚5-8厘米.)高台高1.5米，长，宽各1米.低台高，长，宽各1米.高板，高台，400米，低台间隔1米，由砖，水泥构成

.(高板由木材构成，支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成，设置至少15个横杠，直径为3-4厘米，四个立柱直径为5厘米以上，高度2.5米.

5.独木桥:长5米，高1.3米，体能训练400米障碍，直径20-25厘米，桥平面宽10厘米，斜板长2米，宽20厘米.桥下立柱间隔1-1.30米，柱应漆上红，白相间的颜色，主要由钢管

构成.

6.高墙:宽，高各2米，厚20厘米.主要由木板组成.

7.低桩网:由12根立柱对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面50厘米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松柔的沙层为

宜.立柱由钢管构成.

小区户外健身器材 室外健身器材 室外健身器材厂家 社区健身器材生产厂家发货

成年人的健身路径器材类种：

①，单双杠：功能增加臂力，锻炼肩臂肌肉耐力。

②，跑步机：功能练习下肢肌力和增肺功能。

③，云梯 ：功能拉伸腰部韧带，伸展腰部，下肢和腰部疲劳。

④，400米障碍器材哪里有卖的，肋木 ：功能增加腹肌力量及上肢的悬垂能力。

⑤，划船器：功能锻炼肌肉力量，锻炼身各个关节，对血液循环起到很好的作用。