室外400米训练器材 冀跃体育器材 400米障碍

跑400米障碍，需要合理分配体力，前提是耐力要好、爆发力要强。但我认为400米障碍考验多的是我们的意志力。

练习通过五步桩时，批发零售400米障碍器材，班长总会说：要注意踩实踩稳、保持。但仍有部分训练者自认为能力强、素质好，过于追求速度，结果踩不实、崴了脚。一跃一跳一瞬间，一快一准一刹那，盯紧桩子，落脚。就像面对人生关键抉择一样，切不可摇摆不定，要抓住机遇、迅速反应，赢得胜利。

一鼓作气跳“深坑”，一跃而起，迎接胜利的到来。

勇往直前跃“矮墙”，人生有许许多多的“矮墙”，你越怕它，它就会变得越来越高，只有勇往直前才能不断前进。勤学苦练上“高板”，山高为人峰，没有比人更高的山峰，没有比脚更长的路。目视前方登“云梯”，云梯也有两种形式，一是从上面过，二是从下面过。对于前者，重要的就是克服恐惧感；对于后者，关键在于紧握横杠，一气呵成。把握技巧踩“独桥”，就是两脚必须一前一后走的桥。干脆利落攀“高墙”，攀高墙，就是要找准踩位点，借力一跃而上，室外400米训练器材，动作连贯，一气呵成。胆大心细爬“低网”，通过低桩网有两种形式：从下面过，二是从上面过。对于前者，掉皮掉肉，流汗，也要奋勇前进；对于后者，保持平衡，双脚配合好弹跳。两种形式都容易碰到钢丝网，很容易受伤，这时候一定要胆大心细。

户外运动器材 户外拓展训练障碍板 400米障碍场 河北体育生产厂家

400米障碍场规格要求：

旗杆高1.5米，直径约5厘米

由5个直径0.3米，厂家供应固定400米障碍，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，跨桩中点距端线5米。

左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，跨桩中点距离端线6.15米。

砖混结构长、宽、深各2米，沟壁为垂直面。

钢木结构宽2米、高1.1米、厚0.2米；

洞孔宽0.5米、高0.6米，孔下缘距地面0.4米，设于矮墙左侧。

高板高1.8米、长2米、宽0.5米、厚5－8厘米；

钢木结构高1.5米、长宽各1米；

钢木结构高、长、宽各1米；

长5米、高1.3米、直径0.2－0.25米，桥面宽0.1米；

斜板长2米、宽0.2米；

桥下立柱间隔1－1.30米，可漆上红、白相间颜色。

高2.4米、长5.1米、宽0.59米。

横杠直径3－4厘米，横杠间跨度0.5米。

钢材和实木。

尺寸标准：宽 2000mm，高 2000mm，厚 200mm，极限偏差±2mm。

原材料：钢材。

尺寸标准：整体长 10000mm，宽 2000mm，高 500mm

400米障碍是我军传统军人体育训练项目，通过训练能够发展军人在行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能，提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，为战时通过各种人工和天然障碍打下良好的基础。下面就让河北体育器材厂教你如何通过400米障碍。

400米障碍是通过由8组障碍，400米障碍，16个障碍物，所构成的往返全程400米的障碍场的体能训练项目，其通过的顺序是:平跑100米—转弯—跨越3步桩—跨越壕沟时跳越矮墙—攀越高板跳台—通过云梯—通过独木桥—攀越高墙—葡匐通过低桩网—转弯(返回)—跨越低拉网—攀越高墙—绕行桥柱—通过云梯—跨越高板跳台—钻越洞孔—跳下攀上壕沟—跨越5步桩—转弯— 100米终点。

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